以下是到6.4之前作息计划
①每天必须在24点之前入睡，晚上七点准时起床。
②每天一个水果，早晚一杯牛奶。
以下是休息天项目
③一小时补兵练习
④晚上20点出门锻炼一小时
⑤早上吃过早饭之后清理阳台，并和可乐玩耍10分钟。
以上项目统一在此帖下签到完成。完成的项目在当天留言相应数字。