楼主15年高中毕业，身高158，体重140
楼主小时候属于身体特好，吃嘛嘛香，小时候也不胖
后来上了高中可能是由于激素，可能是由于暴饮暴食，当时特爱喝奶茶，体重一路飙升到140
高三那个暑假暴走加节食（早饭照吃，午饭不吃主食，晚饭只吃水果）三个月瘦了25斤
115斤的体重迈进了大学
后来生活恢复正常我慢慢的长到了120
16年暑假立了flag继续从120开始减，和上一个暑假一样，节食加运动
9月瘦到了人生巅峰49.5，99斤！
可是后来又到了冬天，天冷不想跑步，吃一点又怕胖，然后节食把肠胃和代谢全都弄坏了
后来我就一直处于代谢低，肠胃不消化的状态，体重飙到了110
后来到了17年夏天，我意识到低代谢和消化紊乱的难受，又开始了锻炼
上网查过各种健康减肥食谱啊、锻炼时间方法心率啊，严格按照上面来
可是我发现了肠胃炎的可怕
昨天中午吃的可能第二天晚上都不消化
肚子动不动就胀气，人也没精神
因为我已经锻炼两年了
所以体能多少有一点
慢跑20圈大概在五十多分钟吧，将近一个小时的样子，每天都在坚持
我希望能通过跑步强身健体改善肠胃，增加代谢，降低体脂率
楼主现在104斤，也希望可以通过跑步控制到100斤以下，能正常饮食
因为我上一个冬天的节食，现在肌肉很松，肥肉倒是长了不少
大家觉得这样可行吗？