LZ在悉尼读书，24岁。
2016年1月的一个星期五下午玩滑板摔跤，导致骨折。
由于澳洲奇葩的医疗制度，排队三个小时看完急诊，做了简单的三角巾固定后，被要求回家等待医院手术通知。
在家等了三天以后的周一接到通知，前往医院做手术。
手术全麻，感觉十分虚弱。住院一夜后，第二天出院，医生也没有什么特别的叮嘱，也就是让我不要撑或者举。感觉澳洲的医生都这样，不会有太多的讲究。
就这么大概一个月复查一次，没什么什么太大的问题，可能因为我本身身体比较好的原因，感觉恢复的很快。
手术半年后做了最后一次复查，骨头基本完全复原了，医生让我回家恢复正常生活，也没提拆钢板的事儿。
接下来的部分，感觉和大多数锁骨骨折的朋友不太一样。
大概在手术8个月后，也就是16年的10月份，开始健身（骨折后基本做任何能让人出汗的运动）。
由于太久没有运动，身体技能退步还是挺严重的，刚开始跑步和游泳都很累，但锁骨没有特殊的感觉。
大概跑步游泳之后两个星期，大概10月底吧，开始尝试真正的健身，试着做一些器械，哑铃（因为是在小区免费的健身房，所以没有杠铃）。
记得刚开始的时候很小心，毕竟还带着钢板，做各种动作都很谨慎。
随着练习次数变多，更多的接触一些比较专业的健身资讯，做的重量也在逐渐提高，身体状况也越来越好。
但到17年春节的时候回国过年，差不多一个多月没健身，之前的成果也基本不剩。
2月中旬回澳洲后，继续健身，一周四练，分别会练到胸，肩，背，手，腿。
整个人的运动能力感觉几乎可以等同于骨折之前，但是做一些大重量的动作，还是心有余悸。
比如，卧推，只敢稳定70公斤左右，尝试过80和80+公斤，虽然可以承受，但做完之后锁骨隐隐不适，所以也不在过多尝试。就这样一直健身到手术取出钢板前一天晚上，17年5月26号上午11点半做完手术，医院睡了一觉，下午1点出院。
因为之前一直都有健身，所以现在身体状况很好，下午刚偷偷拆开纱布，发显伤口已经愈合。
其实想说的是，骨折后锻炼身体很必要，当然，是要保证安全的情况下。
自己的身体自己最了解，可以根据自己的身体状况循序渐进的做一些运动，我觉得对于骨头的恢复，有着重要的作用。
PS，想咨询下已经康复的朋友，取了钢板后的螺丝眼大概多久能够彻底恢复。
图1，X光
图2，骨折现场
图3，医院看急诊
图4，手术后X光
图5，第一次手术前