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俄式挺身吧 关注：35,473贴子：161,762
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这样练不知道对不对小飞哥

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视频来自：百度贴吧
IP属地:浙江1楼2017-05-31 02:43回复
    我一定要拿下俄挺
    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2017-05-31 05:07
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      冲的时候维持一些时间，你这样一点耐力都没有
      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2017-05-31 06:09
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        你这个已经超了你的极限位置，你应该减少一定前倾角度，你这样练没啥效果，我推荐你练滑墙
        来自Android客户端5楼2017-05-31 06:21
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          昨晚已经把手冲出血泡了
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2017-05-31 08:33
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            不要冲太快，慢慢压，压到自己即将顶不住的位置。另外你的脚太靠前，现在的能力还驾驭不了这个距离，往后放五到十厘米。
            来自Android客户端7楼2017-05-31 09:41
            收起回复
              继续加油
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2017-06-01 10:37
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                咋感觉一身排骨啊😄
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2017-06-03 13:40
                回复
                  一起努力吧，我也是0基础，能加个微信一起学习吗
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2017-06-03 18:25
                  回复
                    加油，坚持下去终会成功的
                    来自Android客户端11楼2017-06-12 17:52
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