问：
最近做了份工作，和一个宿舍的几个女生基本上不说话，而且感觉很拘束，不敢想做啥做啥。她们休息的时候我都不敢下床（二铺）开门啥的，怕吵到她们被说，自己都感觉自己很僵硬不自然。我想请问阿伦老师我该怎么做才对？只有接纳么？还有见以前有人问过一些这类和宿舍人相处的问题，阿伦总是说他们没你想的那么坏，并没有排斥你，是你想多了等等，然后就没说解决方法了。但是有时候有的人看你不自然呆头呆脑等等确实会排斥你啊！尤其我还有表情恐惧，就是给人感觉又严肃又呆，行为又有点畏畏缩缩的样子，遇到这种情况我该怎么做？谢谢。
答
我确实回答过类似问题，我说他们并没有那么坏那是有一定原因的，因为我们内心的攻击性很强，会因为别人一些小的行为而想太多。攻击性强主要是因为我们内心没有安全感，我们需要防御，如果我们没有防御，我们会感觉自己容易受伤害，而这些防御让我们攻击性变得很强，觉得别人老是针对我。
你觉得自己呆头呆脑的，不值得被别人喜欢，你对自己的负面评价很多，在你的认知中，你觉得一个人不自然、呆头呆脑就应该被讨厌，你觉得畏畏缩缩就应该被攻击。其实，这大部分是源自于你对自己的攻击，而不是别人对你的攻击。我们先不讨论别人是否像你一样讨厌这些，至少你是最讨厌这些的。其次，你越讨厌这些，你就越容易让别人讨厌你，因为你在“勾引”别人来认同你对自己的讨厌。
面对你的情况该怎么办呢？其实，上面我基本已经把你的问题指出来了，你并不需要做出什么特别的事情来改变什么，你只需要按照自己的需求来做就好了，只要不伤害别人，你想怎么做，就怎么做。慢慢建立自己在宿舍的舒适度，你自然不会觉得痛苦。