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我有个大胆的想法。。。

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如题，如果长期对自身肌肉进行濒临极限的刺激（啊就是通过锻炼撕裂肌肉细胞啦），肌肉应该会慢慢提高自愈能力吧，举个栗子，就像以前做俯卧撑，第一天做完了第二天肌肉酸个半死，但久而久之肌肉会不会加快恢复速度？像是做完了在当天晚上就恢复完成之类的？
大佬求解
来自Android客户端1楼2017-05-31 20:34回复
    自愈能力不会提高，肌肉耐力会提高。
    来自Android客户端2楼2017-05-31 20:41
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      2025-05-15 22:18:14
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      最后就不撕裂了，也就不酸了
      来自Android客户端3楼2017-05-31 20:41
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        就象你，天天用腿走路一样，没什么感觉，不会变粗，力量也不会变大
        来自Android客户端4楼2017-05-31 20:43
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          自己或朋友有想学健身教练的可以找我
          来自iPhone客户端5楼2017-06-01 14:43
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            来自Android客户端6楼2017-06-16 06:54
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              来自Android客户端7楼2017-06-22 10:35
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                肌肉生长就是靠刺激营养休息。刺激要到位，把营养引导至肌肉，然后通过休息生长增大
                8楼2017-06-22 10:48
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                  2025-05-15 22:12:14
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                  来自Android客户端10楼2017-06-22 11:17
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                    肌肉需要休息 是在休息中生长 肯定不能没好就直接练
                    来自iPhone客户端11楼2017-06-22 11:28
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                      分为小肌群和大肌群。一般小肌群的恢复时间为48小时 大肌群的超量恢复时间为72小时。 要让肌肉得到充分的休息以及补充再去刺激 才能得到更好的效果。不要急于求成。
                      12楼2017-06-22 11:31
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                        放心，人都有自保系统，太累自然你会不舒服让你动不了，哪那么容易练伤~能练伤的人都算心智非常坚强的高手了
                        13楼2017-06-24 15:42
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