昨晚没忍住，撸了一会，后来回过神来将心魔强压了下去，戒了两个多星期了，过程中并没有强烈的欲望，昨晚不知怎么的可能是太寂寞，不知不觉就撸了，撸到一半停止，马上俯卧撑剧烈运动然后闷头大睡，这算不算破戒啊。下次要怎么样才能杜绝此类情况的发生，求助