大道老师，请教一下，初学站桩之前需要热身吗【独立守神混元桩吧】_百度贴吧

05月21日漏签0天

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大道老师，请教一下，初学站桩之前需要热身吗

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如题.

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来自Android客户端1楼2017-06-01 18:59回复

需要，把脖颈、肩、肘、腕、腰、膝、脚踝等关节都活动一下，使之关节润滑，气血通畅，就不容易僵硬了。有10至15分钟热身就可以了。

来自Android客户端2楼2017-06-02 00:05

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