健身小白求指导!陆陆续续锻炼健身也蛮久了，自己感觉自己已经有了好大变化，之前是个宅的人!只是效果还不明显

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健身小白求指导!陆陆续续锻炼健身也蛮久了，自己感觉自己已经有了好大变化，之前是个宅的人!只是效果还不明显，方法可能还不太对吧！平时自己在家keep胸肩手臂腹部，哑铃4kg一个!本人身高184CM体重74kg!

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来自Android客户端1楼2017-06-01 22:48回复

二楼雅座

来自Android客户端2楼2017-06-01 22:48

健身小白求指导!陆陆续续锻炼健身也蛮久了，自己感觉自己已经有了好大变化，之前是个宅的人!只是效果还不明显，方法可能还不太对吧！平时自己在家keep胸肩手臂腹部，哑铃4kg一个!本人身高184CM体重74kg!【图片】

来自Android客户端3楼2017-06-01 22:48

自己顶!

来自Android客户端5楼2017-06-02 07:01

没人呢啊！来人啊

来自Android客户端6楼2017-06-02 07:01

有人吗

来自Android客户端8楼2017-06-02 12:30

……

来自Android客户端9楼2017-06-02 13:26

……人!

来自Android客户端10楼2017-06-02 16:28

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