我今年16周岁，初二那年无意中学会了手淫，然后一直撸了三年。第一和第二年不是特别频繁，第三年由于种种原因，我撸得频繁了。基本上隔一天撸一次，结果现在有一点尿频，我真的非常想戒掉它，可是戒一天就复发了怎么办？我知道你们肯定让我多看文章，我是学生，我有学习任务，我没时间也没耐心看那么多文章。请大家帮帮我！我想戒掉手淫！我想戒掉它