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【日记】170602|200多斤 看看三个月能瘦多少。

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没打算吃药 节食
计划运动减肥 少食
一个星期之前开始的210斤
今天体重204 四舍五入二百斤
顺便说一下 我请了三个月的私教
到时候我会尽量把教练说的我觉得有用的告诉你们。
以后每天陆续更新 加油！
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2017-06-02 00:35回复
    今天早上的体重 虽然说称有点不准 不过差不多就好。
    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2017-06-02 07:28
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      今天早上喝的瘦肉粥 吃了一个蛋清
      中午在街上吃的黄焖鸡米饭
      晚上就不吃了
      IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2017-06-02 20:34
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        30分钟 做完回家
        IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2017-06-02 20:38
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          今天早上的体重
          IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2017-06-03 08:09
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            今天早上作死吃的米线
            估计今天效果不会很好。
            IP属地:河南12楼2017-06-03 14:24
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              今天跑步一个小时
              午饭吃了半碗米饭 自己炒的豆腐 豆芽 还有蒸菜？
              晚饭牛腱二两 一些洋葱。
              IP属地:河南来自iPhone客户端13楼2017-06-03 22:42
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                。。。今天早上没称体重 下午来健身 体重反弹到206
                IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2017-06-04 19:33
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                  这两天偷懒的结果
                  这两天加大有氧运动 还有力量训练
                  IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2017-06-04 19:33
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                    今天早上的 就回弹了很多
                    IP属地:河南来自iPhone客户端16楼2017-06-05 20:06
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                      一直没更新不是放弃了
                      是我在偷偷减肥
                      现在180斤
                      IP属地:河南来自iPhone客户端17楼2017-08-02 13:47
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                        好久没更新了 尴尬
                        IP属地:河南来自iPhone客户端18楼2017-09-16 12:07
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                          毕竟也减了一点肉 说一说我的心得吧
                          IP属地:河南来自iPhone客户端19楼2017-09-16 12:08
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                            少吃多动
                            想吃什么就吃 少吃点选好吃东西的时间点 别大半夜的去吃宵夜去了 那是在找死 睡觉前6个小时别吃东西 比如说我 我晚上8点吃饭 就凌晨两三点睡觉
                            死肥宅别再宅了 多出去转转 没地方去的话 就做家务 把买菜收拾房间的活给包了
                            IP属地:河南来自iPhone客户端20楼2017-09-16 12:14
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