发誓没有什么的没用,要想成功就必须先下大决心!先把h删了,删h远离h,才能避免再犯,才能越戒越好!每天学习戒色文章看戒为良药,学习可以提高你的觉悟,觉悟可以提高定力,当觉悟定力积累足够就可以击败心魔成功!觉悟是对戒色的理解认识,越深理解越会成功!每天坚持学习,这样才能持续提高觉悟定力,觉悟定力积累足够就可以顿悟,顿悟就比以前厉害很多了,想成功先顿悟!每天也应该多帮助戒友,帮助戒友是行善可以提高你的正气阳气加速恢复速度,正气充足容不得邪念!欲望是邪气害怕正气,所以当欲望来了帮助戒友化解欲望为精气神,也只有这样才能越戒越好,才能成功!加油!祝你成功!