关注抑郁症贴吧很久了，第一次在这里发帖。以前都是抑郁的时候到这里来看看，觉得有和自己一样症状的病友的陪伴，在自己最难受的时候觉得自己并不孤单，看到关于抑郁症的帖子和视频真的是我的救命稻草，让我知道我并不孤单，原来还有人和我们有一样的感觉。开这个帖子的目的是为了让自己和大家都坚持下去，不喜勿喷，谢谢：）
我患抑郁症（以前没去医院诊断过，也可能是抑郁情绪）已经有8年了，每年都会因为某件外部事情的刺激复发，通常是4个月抑郁（在这4个月中会生不如死，完全没有快乐，对一切丧失兴趣，没有记忆力，没有睡眠，没有活力，有社交恐惧，会有轻生的念头，以后有机会会慢慢把自己的经历写出来），8个月心情很好很健康（没到亢奋的状态，应该是恢复到了正常水平，所以基本排除双相的可能）。以往都是自己调节心理康复的，今年比较严重，自己靠心理调节实在是无能为力了，所以第一次去了医院看医生，拿药吃药。一开始对于吃药我是非常抵触的，知道它会有副作用，也担心药越吃人会越变傻，但在搜索完资料后发现，抗抑郁类药品在欧美国家使用的非常广泛，而且我的主治医生看完我的情况后跟我说，如果你是我的妹妹，我一定会让你吃药的。就这样，带着很大的抵触情绪，半信半疑的开始吃药，到今天是第9天，下面我来分享一下我吃药的感受，以及我每天都做了些什么事情（抑郁症患者最大的症状就是无意义无价值感，比如他们会思考洗澡有什么用？但是如果把洗澡这件事作为你今天小小的成就之一，列入到你今天完成的事情里的时候，你就会发现其实你已经做了很多事情，这总比每天躺在床上睡不着也起不来，然后不停的自我诋毁，然后因为事情没有做好，接着不停的自责，恶性循环的强。所以我建议大家也养成记录日记的习惯，哪怕是做的一点点小事也记录下来，给自己信心），希望我的经历对大家有帮助，我们大家一起努力，走出抑郁！
第一次吃药的时候，第一天吃来士普的时候还没什么反应，第二天的时候就恶心，并且心跳的非常快，坐立不安，有想死的冲动，然后我就擅自停药了（但后来知道自行停药是非常不好的做法，容易复发，抗抑郁类药物一吃至少要吃半年保持一段时间）。
过了半个月后，还是撑不住了，又换了一家医院，这次的医生又加开了奥沙西泮片，让我在睡前吃一片，奥沙有镇定和缓解焦虑的作用，在我看来比艾司唑仑的助睡眠效果要好。而且医生还叮嘱，一旦吃来士普感觉特别难受的时候，随时吃一片奥沙。
开始吃药的第一和第二天，因为担心药物的副作用，我每天只吃四分之一片来士普，但神奇的是，头两天吃完后感觉特别好，人很兴奋，特别愿意和人说话，但我发现这个不是真实的自己，有些虚幻感，觉得自己的真实感觉都被药物控制了，晚上睡觉前吃一片奥沙，一觉能睡到早上五点，也不做梦。但副作用是第二天早上起床后头有些发懵，思维有些迟缓。
吃药的第三天开始，就又开始早上起不来，精神不好，坐力不安，心跳加快，注意力无法集中，回避社交，情绪还是很低落，甚至有很强烈的想要轻生的念头，也许是药量不足所导致的，我逐渐从四分之一片加量到四分之三片。
今天是吃药的第九天，下面开始打卡
Day 9:
药物感受：昨晚睡前没有吃奥沙西泮片，十点半入睡凌晨两点就醒了。然后心情一直非常低落，躺在床上一直到中午十二点才起（算了算自己躺在床上超过了十二个小时，很自责），起来吃药，将来士普加到了一片，并且因为心情非常低落，吃了一片奥沙，吃完过后心情平稳了很多（奥沙吃完后会让人有点困的感觉，所以对于自身的痛苦就没有那么敏感了），但头还是有点懵，注意力还是有些不集中。中午看到焦虑吧的一个吧友记录了她吃药的过程以及自身对药物的一些反应，很受启发，所以也想把自己吃药的过程记录下来，希望对大家有帮助（因每个人针对抗抑郁药物的反应都不同，所以一定要及时和医生沟通，如果有不适需要在医生的指导下加减药量或更换药物）
今日完成事情：（希望在抑郁情绪中的我们能把自己做的每一件小事都记录下来，因为真正难受的时候我们是连吃饭和洗澡这种事情都干不了的，因为觉得没有意义，没有动力，觉得自己应该干一些更大的事才叫有意义。但如果你想着我完成了这件事，就可以记录到今天完成的事情之中，是不是也是一种意义？当我们记录的事情越来越多，越来越建立自己的自信，将自己封闭的内心打开时，我们就走在了痊愈之路上）
1.中午洗了澡（洗澡对于情绪低落的抑郁症患者来说是一件很难完成的事情）
2.换了新衣服，并且完成了新衣服搭配（以前对搭配衣服完全丧失了兴趣）
3.把鞋擦了
4.和一个必须联系的朋友微信联系了（拖了很久才做的）
5.晚上煮了饺子，洗了碗（以前只会问这有什么意义，但当想着自己又能在近日完成事项中记录一笔的时候，就很开心）
6.帮妈妈去超市买了东西
给自己一个赞，明天继续记录感受，也希望大家跟我一起打卡，看着自己每天能做越来越多的事情了，而不是光躺在床上，自责愧疚自卑，从好好洗澡好好吃饭这种小事一点一滴的记录。
p.s. 抑郁症患者的思想都比较敏感脆弱，如果有些朋友不喜欢我的个人观点，请不要回复或用语言攻击我，我的分享完全来自于善意的个人观点，希望帮助到有缘人～
我患抑郁症（以前没去医院诊断过，也可能是抑郁情绪）已经有8年了，每年都会因为某件外部事情的刺激复发，通常是4个月抑郁（在这4个月中会生不如死，完全没有快乐，对一切丧失兴趣，没有记忆力，没有睡眠，没有活力，有社交恐惧，会有轻生的念头，以后有机会会慢慢把自己的经历写出来），8个月心情很好很健康（没到亢奋的状态，应该是恢复到了正常水平，所以基本排除双相的可能）。以往都是自己调节心理康复的，今年比较严重，自己靠心理调节实在是无能为力了，所以第一次去了医院看医生，拿药吃药。一开始对于吃药我是非常抵触的，知道它会有副作用，也担心药越吃人会越变傻，但在搜索完资料后发现，抗抑郁类药品在欧美国家使用的非常广泛，而且我的主治医生看完我的情况后跟我说，如果你是我的妹妹，我一定会让你吃药的。就这样，带着很大的抵触情绪，半信半疑的开始吃药，到今天是第9天，下面我来分享一下我吃药的感受，以及我每天都做了些什么事情（抑郁症患者最大的症状就是无意义无价值感，比如他们会思考洗澡有什么用？但是如果把洗澡这件事作为你今天小小的成就之一，列入到你今天完成的事情里的时候，你就会发现其实你已经做了很多事情，这总比每天躺在床上睡不着也起不来，然后不停的自我诋毁，然后因为事情没有做好，接着不停的自责，恶性循环的强。所以我建议大家也养成记录日记的习惯，哪怕是做的一点点小事也记录下来，给自己信心），希望我的经历对大家有帮助，我们大家一起努力，走出抑郁！
第一次吃药的时候，第一天吃来士普的时候还没什么反应，第二天的时候就恶心，并且心跳的非常快，坐立不安，有想死的冲动，然后我就擅自停药了（但后来知道自行停药是非常不好的做法，容易复发，抗抑郁类药物一吃至少要吃半年保持一段时间）。
过了半个月后，还是撑不住了，又换了一家医院，这次的医生又加开了奥沙西泮片，让我在睡前吃一片，奥沙有镇定和缓解焦虑的作用，在我看来比艾司唑仑的助睡眠效果要好。而且医生还叮嘱，一旦吃来士普感觉特别难受的时候，随时吃一片奥沙。
开始吃药的第一和第二天，因为担心药物的副作用，我每天只吃四分之一片来士普，但神奇的是，头两天吃完后感觉特别好，人很兴奋，特别愿意和人说话，但我发现这个不是真实的自己，有些虚幻感，觉得自己的真实感觉都被药物控制了，晚上睡觉前吃一片奥沙，一觉能睡到早上五点，也不做梦。但副作用是第二天早上起床后头有些发懵，思维有些迟缓。
吃药的第三天开始，就又开始早上起不来，精神不好，坐力不安，心跳加快，注意力无法集中，回避社交，情绪还是很低落，甚至有很强烈的想要轻生的念头，也许是药量不足所导致的，我逐渐从四分之一片加量到四分之三片。
今天是吃药的第九天，下面开始打卡
Day 9:
药物感受：昨晚睡前没有吃奥沙西泮片，十点半入睡凌晨两点就醒了。然后心情一直非常低落，躺在床上一直到中午十二点才起（算了算自己躺在床上超过了十二个小时，很自责），起来吃药，将来士普加到了一片，并且因为心情非常低落，吃了一片奥沙，吃完过后心情平稳了很多（奥沙吃完后会让人有点困的感觉，所以对于自身的痛苦就没有那么敏感了），但头还是有点懵，注意力还是有些不集中。中午看到焦虑吧的一个吧友记录了她吃药的过程以及自身对药物的一些反应，很受启发，所以也想把自己吃药的过程记录下来，希望对大家有帮助（因每个人针对抗抑郁药物的反应都不同，所以一定要及时和医生沟通，如果有不适需要在医生的指导下加减药量或更换药物）
今日完成事情：（希望在抑郁情绪中的我们能把自己做的每一件小事都记录下来，因为真正难受的时候我们是连吃饭和洗澡这种事情都干不了的，因为觉得没有意义，没有动力，觉得自己应该干一些更大的事才叫有意义。但如果你想着我完成了这件事，就可以记录到今天完成的事情之中，是不是也是一种意义？当我们记录的事情越来越多，越来越建立自己的自信，将自己封闭的内心打开时，我们就走在了痊愈之路上）
1.中午洗了澡（洗澡对于情绪低落的抑郁症患者来说是一件很难完成的事情）
2.换了新衣服，并且完成了新衣服搭配（以前对搭配衣服完全丧失了兴趣）
3.把鞋擦了
4.和一个必须联系的朋友微信联系了（拖了很久才做的）
5.晚上煮了饺子，洗了碗（以前只会问这有什么意义，但当想着自己又能在近日完成事项中记录一笔的时候，就很开心）
6.帮妈妈去超市买了东西
给自己一个赞，明天继续记录感受，也希望大家跟我一起打卡，看着自己每天能做越来越多的事情了，而不是光躺在床上，自责愧疚自卑，从好好洗澡好好吃饭这种小事一点一滴的记录。
p.s. 抑郁症患者的思想都比较敏感脆弱，如果有些朋友不喜欢我的个人观点，请不要回复或用语言攻击我，我的分享完全来自于善意的个人观点，希望帮助到有缘人～
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