给你推荐个帖子，你好好看看，一定能戒掉:
https://tieba.baidu.com/p/4591200762?see_lz=1&lp=6034&post_type=normal&mo_device=1&is_jingpost=&pn=0&from=singlemessage

那你想想你这四天有没有意淫，每次脑子里出现邪念是不是第一时间就断掉了，有没有坚持行善，孝顺父母，锻炼身体，饮食是否清淡，或者你是不是又赖床，在床上看擦边新闻或者思绪纷飞了。戒色是个系统的工程，不真真切切地提高自己的觉悟，不从心底里极力想摆脱这种无止尽的循环，不把每一分每一秒都落到实际，试问如果这些都做不到那你凭什么戒色成功呢？

这属于强戒，多学习提高觉悟