健身后手臂内关节痛还怎么办？

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本人健身大概1月，现在开始练引体向上，坐姿推胸，等动作，练完后感觉手臂内关节很痛？希望大神帮忙解释一下。饮食还是基本饮食。没有吃蛋白粉，健身当天一顿一个鸡蛋。水果，牛奶都有

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-06-04 20:13回复

有人吗？

来自Android客户端2楼2017-06-04 20:56

你这个练得太猛了吧！通常设计动作的时候，要把挤压手腕和拉扯手腕的动作分开不同天来做。引体是拉扯关节的，推胸是挤压腕关节的。当然了，腕关节没毛病的就不怕了。或者你推胸的时候肘关节绷直了，伤到了。

3楼2017-06-04 21:03

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6楼2017-06-07 09:43

的活像掷满了一地的大石块摘走娃

来自手机贴吧8楼2017-06-07 17:23

长时间的不运动突然的运动的话就会导致肌肉酸胀待习惯就好了当然也可以在晚上休息时候使用灸贴这样能够活血通筋骨快速的缓解关机疼痛肌肉酸胀的情况

9楼2017-06-15 15:33

可能是运动损伤要引起重视，运动员做剧烈运动都需要保健品跟上，否则关节磨损严重会对你以后的生活带来很多吗发。具体可以联系我weixin : yhxing2000

12楼2017-06-23 13:19

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