上个对比照镇楼吧，其实最胖的照片不是这张，但是我很鸡贼的把手机里所有的全身照都给p了，导致现在找最胖的时候照片只能找出这么一张

本来第一个月就瘦到130了，但是后面一个月因为有考试，就各种给自己找借口，磨磨唧唧的一个月才瘦了两斤，今天突然发现马上要照婚纱照了，这个悔恨啊，要是上个月好好坚持，何必受这个哭啊

可以给大家分享第一个月的减肥食谱，个人感觉非常好用，还算有点营养。
早：一杯豆浆
午：一个水煮鸡蛋
晚：一杯脱脂牛奶

第一个月的时候每个星期还会运动三四天，一般就是散步，打羽毛球。上个月突然作死，挺着一身肉跳了两天的跳绳，一次两千个，然后就觉得右侧膝盖疼的要死。做了个核磁，呵呵哒，半月板居然损伤了。这都是经验教训啊，亲们一定要注意，基数大的时候真的不能随便折腾，现在想锻炼都动弹不了了

不锻炼光节食的危害很明显，就是基础代谢率特别低，基本上每天吃很少才能保持不胖。但是半月板是不可逆的，真的不能再冒着危险继续折磨它，就只能再原有的基础上继续少吃。我是这么想的，不吃东西的话，每天上班多少还会有消耗，21天，多少还是会瘦十斤吧

自己本身是学医的，也知道断食减肥的危害，但是女人啊，一辈子只有这一次，一定要拿出最美的样子，以后给孩子们看婚纱照的时候，起码能吹嘘一下，看妈妈年轻的时候多瘦啊

身边有个特别好的小妹妹，身高165，体重基本没超过90斤，每天上班的时候几乎一直在吃。一次很好奇问她这么瘦有没有秘诀，想了半天告诉我周六日不吃饭算吗。当时我都震惊了，我一直以为她瘦是什么肠胃不好吸收不好呢，看来人家身材好真的不是白得的

后来给老公也用了这种方法。基本上就是正常吃三天饭，然后饿二十四小时，没遭什么罪,但是效果也很好，一个月也瘦了八斤。有的宝宝不着急减肥，可以用用上面这两种方法，都是很好坚持的

准备睡觉了，总结下今天吧，早上称体重127.7，早上九点跟着老公吃了一小碗麻辣烫，下午吃了两小盆樱桃，喝了一杯果汁，三个牛肚，两个牛筋，晚上喝了一杯红豆奶。其实今天基本等于没吃饭，但是乱七八糟吃了一堆，再加上现在这个基础代谢真的是消化不了啊，刚才称了一下129.9斤。希望明天早上回到128呀,不管怎么样明天都要坚持清水断✊

还有对于我这种吃货，上班的时候特别有助于减肥，工作忙起来，一天不吃也就过去了，但是一到周末放假，简直就是抓耳挠腮啊，满脑子都是吃什么吃什么。再加上现在外卖这么发达，我的天呐，真是一发不可收拾啊。所以一定要抓住上班这五天时间，看好周末的两天时间

小辰辰，明天你要加油哦，想想你的婚纱照，想想你的租的三套婚纱，想想结婚当天你要见的人，一定要加油啊

加油！同为医务工作者

早上好，每天早上起床心情都特好，啦啦啦啦，美好的一天又开始啦

没梳头披头散发的来一张，脸太大了，但是上班不可以劈头，所以每天都是梳大光明