或许你有过这样的体验：饭吃得似饱非饱，口欲未能尽解，但饭后身体却感觉很轻松、矫健，有种莫名的愉悦。其实，这就是“七分饱”的快感。
　　七分饱不仅为人体带来愉悦感，还能够让人健康长寿。英国伦敦城市大学健康老化研究所的一项研究结果表明：食量减少40%，小白鼠的寿命会延长约20~30%，人类则可以增寿20年!面对如此震撼的数字，能够良好控制食量的小伙伴笑了，而“饭桶”们可就得好好反省了!
　　对于“饭桶们”来说，美食的诱惑是无法拒绝的。但若长期处于过饱状态，则消化道终日超负荷运转，各种消化液供不应求。一方面分泌腺容易发生病变，另一方面身体更深受各种代谢产物的伤害。《吕氏春秋·重己》中便指出：“味众珍由胃充，胃充则大闷，大闷则气不达。”是的，古人认为游鱼、飞鸟、走兽类食品吃多了会使脾胃消化功能呆滞，影响气血功能的畅达。进食恰到好处，则有助于脾胃消化、吸收功能运转正常。因此，吃得过饱对人体健康是非常不利的。