1、让五脏六腑得到充分休息，内脏得以自我修复和恢复功能。
2、调理脾胃，脾胃和，则五脏六腑就和。
3、清除肠道宿便避免肠道毒素二次吸收。
4、减肥瘦身。
5、排除血管内垃圾及毒素，如血管内脂肪颗粒，尿酸等，净化血液软化血管，降低心血管疾病及痛风等。
6、改善睡眠。
7、恢复细胞识别能力，激发细胞的自噬功能，溶解弱化或病变的蛋白质，具有抗肿瘤、息肉、抗癌的效果。
8、养颜美容，让皮肤更紧致、细嫩 、活血化斑美肤 。
9、增加免疫力，达到百病预防的作用，延年益寿强健。
10、排除体内酸性物质，让细胞在碱性环境下恢复活力增加抵抗力。
11、清脑益智、集中注意力。
12、启动自愈。可以促进细胞更新，从而恢复各个脏腑及器官的功能、状态。所以，轻断食后肝、肾、脾功能增强而表现为视觉、嗅觉、听觉、味觉变强，这些都是身体内外在自愈的表现。
13、高层修炼，让人保持内心清净空明，有助于吸收宇宙能量。
14、节约资源，减少污染，洁净地球。
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