加一些适当的力量训练一起来效果应该会更好吧。顺便明天去医院检查一下我的腿到底是什么情况

各位大神，请问你们是怎么克服跑步前期那种无聊的？感觉每天都是只有跑步，每天都是重复，好无聊啊

无氧有氧一样都不能少了

今天跑到海口来找朋友玩，晚饭吃的多了一点，然后跑步也没去跑只能在房间里做了半个小时的无氧保持一下状态了

感觉自己今天白天真的是属于脑子有病的节奏。这么大热天的，在海口一大早的骑车八公里去景点玩，一天三个景点下来真的感觉人要虚脱了。第一个景点结束后真的连照片都不想拍了。下午回到工作的地方，上了称发现累的轻了两斤，希望明天不要重新重起来。

从2月17号开始减肥到现在过了四个半月，体重从最初的91公斤到现在的76公斤，腰围从97到87厘米，看着这个成果觉得自己这几个月无论付出了多少都是值得的。感觉自己要膨胀了

貌似小腿一根神经发炎了，只能休息几天用骑车代替了

第一张照片是四月底拍的，第二张是今天拍的，希望这个月结束的时候能有更大的改变

今天本来要去探索新大陆的，结果发现恶狗挡道，只好换个方向。

今天难得去了次健身房，一小时力量外加二十五分钟有氧。

昨晚跑的忘记放上来了

今天到了海南省烤乳猪名村四更村一游

今天本来做完三十分钟无氧后开始下雨了，下了两个小时，突然出门发现雨停了。刚好有个人从门前跑过，好吧，回房间穿上鞋，九点就九点，跑了总比不跑好。放松跑走起

今天白天没啥事，下午直接去了健身房，练了80分钟器械，跑步跑了30分钟，感觉明天应该是个废人了。

其实最近常常问自己，这四个多月来吃的苦是为了什么？为了身体，还是为了喜欢的人？可能都有吧。不过还有一个原因，到了这把年纪了，以前嘴巴里说的都是别人的故事，希望以后的日子里也有人能说说我的故事，这样才不会显得人生太无趣。为了这个目标，还需要继续努力才行啊。