节食研究的结果往往令人沮丧，但是任何事情都有例外，我们把最喜欢的那个令人愉悦的发现留到最后说。
吃甜食的时候，延迟享乐是非常有用的策略。拒绝甜点是需要意志力的，但是，与说“绝不”相比，说“稍后”对心理的压力显然较小。