要想不当健康透支的“废青”，报告的联合发布方无限极建议可以通过“四合理”来帮忙。情志、饮食、起居、运动四管齐下，只要坚持就能改善身体状态。
　　学会精神减压很重要。中医里的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪都跟肝密切相关，一焦虑就容易肝脏功能失调。高危关键词是“女性、高收入、高学历、30-44岁”，这几类人最容易有焦虑情绪。建议学会自我纾解，减轻压力。
　　饮食合理规律是关键。饮食习惯、饮食结构、及饮食口味都会对健康状态产生影响。除了基本款的三餐规律，清淡，低盐低脂才是健康加分项。如果集齐合理的饮食结构、三餐规律的饮食习惯，荤素搭配的饮食结构这些大招，召唤健康神龙根本不难。