为什么我跑不了？【跑步吧】

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常年不运动，现在跑一百米都累，腿和灌铅了一样。胸口疼。
怎么调理？

送TA礼物

IP属地:辽宁

1楼2017-06-11 13:02回复

循序渐进，刚开始可以快走，慢慢增加距离，也可以走跑结合

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2017-06-11 13:19

如果胸口疼，还是去体检，听听医生的建议

来自Android客户端4楼2017-06-11 13:26

我最开始晚上跑步的时候是从1公里开始的，每两个星期增加400米慢慢来的，虽然慢但是体能可以越来越好。这东西不急慢慢来，不行你就从800你起步

IP属地:湖北

来自手机贴吧5楼2017-06-11 13:43

我最开始晚上跑步的时候是从1公里开始的，每两个星期增加400米慢慢来的，虽然慢但是体能可以越来越好。这东西不急慢慢来，不行你就从800你起步

IP属地:湖北

来自手机贴吧6楼2017-06-11 13:43

谢谢楼上所有的朋友..

IP属地:辽宁

9楼2017-06-11 14:52

先从慢走开始，然后是快走，慢跑，小跑，最后才是快跑和间歇加速跑

IP属地:浙江

来自iPhone客户端10楼2018-10-06 08:24

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