我跟你身高体重都差不多诶

我要说点什么好呢，对我是来水经验的

高一时间比较充裕可以适当多点运动的时间，给高二高三过渡和冲刺加点油，增强体质为主咯，目的性也不用太强，毕竟学习占首位的，过来人告诉你后面的时间你根本就不够用！真的睡得比狗晚，起的比鸡早的！

光是有氧是不行的，虽说能减脂，但是体重下的同时肌肉也掉，体脂率变化不大，建议力量和有氧结合起来练