引体标准的只能做一个，今天去健身房用器械做减重版引体。结果来了个教练送我一节私教课，我说我刚练完二头和背，昨天练的三头和胸，他就拉着我做平举，我也不好意思拒绝。
结果他一个劲给我上大重量然后让我做退让训练。我小臂已经累的抓不住哑铃了，他就说：看，要不是我这训练你发现不了自己小臂的薄弱吧。我心想废话，我刚做完引体小臂已经爆炸你还让我玩哑铃。
练完果然让我买私教，又是最低价，又是送一节，又是私人再送一节什么的。我直接说没钱赶紧跑了。
现在健身房私教基本都是想办法让你短时间肌肉爆炸然后让你觉得他的方法有效，忽悠你买私教。定的训练计划也是逼近极限想快速出效果，反而挫伤了新人的训练积极性。