我17虚岁，手淫史4年，戒色半年了，现在有一个很重要的问题希望向大家求助：
我现在平时只在教室无论冬夏都经常手心出汗，查阅资料后应是肾虚表现；而且夏天几乎随意一动就会大汗淋漓。
现在我坚持每两天在放学后中速跑2公里（大概是1km四分半的那个速度吧~），然后每次1公里左右开始出很多汗，最后变成大汗，传统中医说“大汗伤阳”，是不是不能跑了，或者应该用很慢的跑吗？现在准高三了，每天只有那么几分钟时间锻炼，太慢感觉没有训练量，希望前辈们提点建议
另外，现在相貌如上，可以明显发现眉毛危浅，头发干燥，一留长了就极其凌乱，发为肾之华，估计也是肾虚的表现吧（当然戴了眼镜还是可以掩饰以下。。。），希望大神给点调理意见
我现在平时只在教室无论冬夏都经常手心出汗，查阅资料后应是肾虚表现；而且夏天几乎随意一动就会大汗淋漓。
现在我坚持每两天在放学后中速跑2公里（大概是1km四分半的那个速度吧~），然后每次1公里左右开始出很多汗，最后变成大汗，传统中医说“大汗伤阳”，是不是不能跑了，或者应该用很慢的跑吗？现在准高三了，每天只有那么几分钟时间锻炼，太慢感觉没有训练量，希望前辈们提点建议
另外，现在相貌如上，可以明显发现眉毛危浅，头发干燥，一留长了就极其凌乱，发为肾之华，估计也是肾虚的表现吧（当然戴了眼镜还是可以掩饰以下。。。），希望大神给点调理意见
