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练什么增加 拳的重量。和耐力

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练什么增加 拳的重量。和耐力。
IP属地:海南来自Android客户端1楼2017-06-14 18:22回复
    把速度 协调性，练好！ 自然有力量
    来自Android客户端2楼2017-06-15 14:15
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      基础打好、坚持训练
      3楼2017-06-15 14:38
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        练核心力量 下肢 其次是上肢
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2017-06-23 19:08
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          然后发力正确，其实体重差不多的 身体素质再好也没用 谁技术好谁的拳就重些，发力动作正确自然就有力
          IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2017-06-23 19:09
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            你太瘦了
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2017-06-23 21:05
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              推举 蹲举
              来自iPhone客户端7楼2017-06-29 14:37
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