想请教一个问题，关于举腿【囚徒健身吧】

囚徒健身吧关注：260,542贴子：1,509,063

我练囚徒也两年了，其他动作都好，就是腿部的柔韧不行，所以举腿只能做到弯着的那一式，感到腹部力量足够但是一到伸直韧带就很疼有时抽筋。请教下这种情况怎么解决，用其他动作代替举腿还是练柔韧呢？

送TA礼物

IP属地:云南

来自Android客户端1楼2017-06-14 23:20回复

举腿要始终收腹的，我也是在做举腿第一式，然而做了4天，才能多做个。推荐个手机软件给楼主:完美囚徒健身。反正我是靠这个软件计数的

来自Android客户端2楼2017-06-15 00:11

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴