万能的吧友，小弟请教个问题，如下，
今天办了健身房会员卡，由于健身房较相户外相对封闭，相同速度跑同样时间，跑步机上出汗明细比在户外出得多，并且是多很多，那么，就减肚子而言到底是出汗多好呢还是少好呢，或者说是在健身房好还是户外好。另，附上户外跑步速度统计，请各位前辈评价一下速度是否合理！