天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。夏季的炎热气氛最易于扰乱心神，易使心火上炎，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。随着气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3～5倍。这些都加重了心脏的工作量。同时，天气炎热，汗腺开张散热，汗为心之液，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。而心脏阴阳损伤，是夏季心脏病多发的重要原因
青蒜胡萝卜丝
家常清炒丝瓜
菠菜鸡蛋饼
功效：降压、降血脂、强心脏
功效：清热解毒、止血、祛暑
功效：治疗阴血不足，失眠心悸
鹌鹑蛋红烧肉
绿豆薏仁水
鸡块烧土豆
功效：补气益血、强筋壮骨
功效：养心安神、清热解毒
功效：益脾养心、补虚扶弱
酸辣土豆丝
凉拌酸辣苦瓜
香烧胡萝卜
功效：抗衰老、补心气
功效：清暑祛热、养血益气
功效：益肝明目、降糖降脂、安神