必须吃早餐，午餐前半小时喝一包，100毫升温开水冲开直接喝下去，然后再喝两杯水，有助于奶茶发挥更好的瘦身作用！不要喝茶喝咖啡喝酒，少吃重口味太咸的，每天多喝水，瘦多，白天吃根香蕉或者苹果，早上一个鸡蛋的话营养均衡更好瘦！月经期间不喝