作为一个在北京8年，刚回沈阳不久的健身教练。发现很多人选择跑步减脂，也有选择健身房锻炼，更多的是去健身房就上跑步机。
遇见很多人对我说，坚持跑步一个月发现瘦了3 .4斤，但是膝盖出现了不适和疼痛。
对健身的意识慢慢在增加，但是对适合自己的健身计划以及运动损伤又了解多少呢？