嗯。。第一次胡乱跑，刚出门精神好，就稍微有点快，结果高估自己了。跑了四公里感觉腿抬不起来了。然后那次手机拿手里，第二天肩膀痛。。。。

休息了一天准备去跑结果全身痛。。。再休息两天好了。然后昨晚出门，出门就打开记录，然后走到人稍微少点的地方开跑，慢慢跑，结果跑了五公里，感觉还好，还可以继续。结果看到要下雨就回去了，最后走了大概一公里多，今天没什么感觉。

成都六月底有第一届马拉松，想去参加半马，老哥们，我有希望吗

换个眼镜，眼睛不合适

帽子

刚刚跑的，按照keep的课程，今天快跑三公里，然后慢跑两公里，第一公里是从家里到路上，人多，快走的

第一次十公里，本来是五公里，跑完感觉很轻松，就再跑了一圈，还是很轻松，就再跑了一圈。。就十公里了。。

今天休息，练一下下肢和核心，明天继续

两个三公里快跑，是的，快跑

今天十公里没走没休息，继续加油

雨季来了，跑不成了，又没有跑步机

天气闷热，衣服全部打湿




，裤子部分打湿，衣服都可以拧出水

厉害