一旦你被痛苦所控制，你会想要更多的痛苦，这时你会成为受害者或者迫害者，你要么为别人制造更多的痛苦，要么受痛苦的折磨或者两者皆是实际上这两者没什么太大的区别，当然你不会意识到这点，你可能还会说你不要遭受痛苦，但是如果你仔细观察的话，你会发现自己的思想和行为都在不断地使自己和别人更加痛苦。如果你真正的意识到了这一点，这种思维和行为模式就很可能会消失。

痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，她很害怕你的意识之光，因为一个正常的人是不想受更多的苦的，除非他病了痛苦之身，害怕被你发现，他的生存取决于你对他无意识的认同，以及你面对内在的痛苦时那种无意识的害怕，但是如果你不面对痛苦，不努力把意识之光带进痛苦中，你将会被迫一次又一次的激活你的痛苦之身。痛苦之身对于你来说就像一个危险的怪物，你甚至不敢直视她，但是我可以肯定的说他只是一个幻觉，他在你临在的力量下没法存活。

所以痛苦之身不希望你直接去观察他，并认清他，当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。这时一种更高的意识状态产生了，我称他为临在，现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者，也就是说他不会再控制你，假装是你，或在你体内获取新生的能量了。你已经发现了你自己内在的强大力量，你已经获取了当下的力量。

当你开始不再认同痛苦之身而成为观察者时，痛苦之身还会继续挣扎一段时间，同时还会试图让你再度认同他，虽然你不再通过认同他而给他能量，但是他还是会保持一定的动能，就像转动的轮子一样，即使你不再推他，他也会因为惯性继续转动一会儿，在这个阶段，他可能还会在你身体的不同部位制造一些疼痛或不适，但是这些疼痛不会持续很久，请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间，你要充分的保持注意力，才能直接的观察痛苦之身，并感受它的力量，这样他就无法再控制你的思维了。当你的思维被痛苦所控制时，你就会再次与他认同，而痛苦之身就会再次通过你的思维获得生存。

当下的力量

我很喜欢这本书。

看到最后一章臣服时，我心里是很震撼的