估计得半年到一年，戒色养生。多学习戒色文章提升觉悟和定力，不要强戒盲戒，多做有意义的事，多锻炼身体，多行善。平日多练习固肾功和断念口诀，加油！固肾功可以很大程度的减少遗精，站直用双手触地，膝盖不要弯。要找到大腿后侧的拉紧感，不要吃辣，不要过度劳累，不要吃太多肉。不要以为戒色很容易，这玩意瘾性极强，刚开始戒色可能会有一段欲望休眠期，这段时间欲望不重，还是能够控制的，等它醒来，根本控制不住，所以不能松懈学习，也不能靠热情戒色。要有一个正确的戒色动机，有人说戒色不需要理由，不荒谬吗？戒色不能以恢复性功能而戒，这种思想很容易出现试的想法，而且你现在的戒是为了将来更好的放纵，所以这种动机是戒不掉的！要有一个正确的动机，比如人生理想啊，健康啊，等等。对于每一次欲望来袭必须严阵以待，破戒是有惯性的，屡戒屡破时信心大降，破戒惯性增大，所以才会有恶性循环，当你击败欲望，信心和觉悟都会提升。加油！

这种情况戒色就不够了，还要学会养生。

伤了7 8年 肯定需要2年或更多时间去恢复吧 早睡早起多运动 遗精控制好 可以吃吃五谷杂粮 加油加油