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大家每组间隔是多长时间

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大家每组间隔多长时间 是不是最好不要超过一分钟？ 做完一个四到五组动作后 换下一个动作又是间隔多长时间？
来自Android客户端1楼2017-06-29 17:14回复
    每个人适合的不一样，我个人是组间30秒，换动作60秒，这样泵感和体力都比较好，换个人就不一定合适了～最好是不要超过90秒吧，休息太久是会影响下一组的感觉的
    来自iPhone客户端2楼2017-06-29 17:26
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      深蹲或者硬拉5X5训练，你试试组间休息30秒？到了第三组，三分钟都够呛。
      3楼2017-06-29 17:55
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        组间休息3分钟都没问题，看自己感觉和状态
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2017-06-29 18:20
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          佩服
          来自Android客户端5楼2017-06-29 19:48
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            练腿两分钟其余一分钟到一分半，其实我觉得就是看你心跳有没有恢复平稳。
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2017-06-29 20:42
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              看你用多重了65％极限重量的话1-1.5分都行，80％以上的话，休息时间都在3分钟以上，深蹲硬拉冲极限的话基本都要在5分钟往上走了……
              来自Android客户端7楼2017-06-29 23:21
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                分什么肌群，小肌群肯定要比大肌群休息时间短
                9楼2017-06-29 23:25
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                  三十秒
                  来自手机贴吧10楼2018-08-18 17:28
                  回复
                    健腹轮每组三十个，四组，每组间隔一分钟，俯卧撑五组，每组间隔三十秒，每组二十几个到四十几个不等
                    来自手机贴吧11楼2018-08-18 17:30
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                      按补位不同30秒到2分钟
                      IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2018-08-22 09:04
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