晚上睡不着觉怎么办啊

又困又睡不着，

自顶

喝点牛奶，泡泡脚，应该会有助你睡眠的

记住。一个人如果连帮助别人心都没有。戒色真的是有点难。一个点点善念都没有。只知道自己。戒什么色。飞翔哥如果就知道自己？会有飞翔经验出来吗，戒色真的不能自私自利啊。一定多帮助别人啊。还有孝顺父母。这点也很重要。父母都不孝。。。能有什么好下场。。问问自己。一个连一点点善的念头都没有。问问自己。一个帮助别人心都没有。。。

你戒色22天，将近一个月，这是戒断反应，你的症状表现为失眠，不要忧虑，晚上睡觉前做几个养生学位，比如涌泉穴，和复溜穴和照海穴，都有助于睡觉，我以前戒色一个月的时候睡午觉都能被下体反应给活活憋醒，所以你不用担心，放平和心态，戒色决心不可动摇，加油

每天都去学习戒色经验，戒色文章，只有每天学习，才会改变你自己，想想看，淫念在你脑海里存在了那么久（从开始手淫起）而你只是一时想戒。这就能戒了吗？给你打个比方，你的戒心很小，就是一个小孩（因为刚刚开始）而你的淫心的，却很大，就像一个大人，而你破戒的过程，就是他俩在打架。而你觉得一个小孩能打败一个大人吗？所以你只有每天不断地学习，好像哪一天不看戒色文章就会要你的命一样，慢慢壮大你的戒心，才能与心魔抗衡，戒好每一天，重回阳光，加油吧。ovo。

睡觉这个事随缘就好，随他去，能睡就睡，睡不了算了。