节食 控制饮食
三餐只吃一餐，两餐或者三餐都不吃导致出现胃功能紊乱 以三餐定时、定量、营养均衡为基本前提
长期只吃水果、蔬菜等单一食物出现营养不良 改善调整饮食结构，多梳多果，肉蛋奶合理搭配
明明饥肠辘辘却拼命忍住不吃东西出现脂肪贮存。 在满足身体需求条件下，寻找最低的热量摄入，不得饿肚子，提倡少吃多餐