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【日记】170630|暑期减肥操pump it up打卡!和室友一起,坚持!!!

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去年暑假放假126斤,高考后几乎不吃晚饭。就吃水果(偶尔还是吃过晚饭),在超市兼职暑假工,经常要站着,然后跑步机跑步十天,一斤没瘦,后来过了一段时间,断断续续跳pump it up2005和2004。总共加起来二十天左右。两个半月瘦了十斤。变成116.中间没怎么反弹。这两个月又开始晚上不吃米饭,吃水果什么(其实偶尔还是吃过泡面什么),到现在放假111-112的样子。从今天开始打卡,每天跳,坚持到9.10开学,目标95斤。(目标总是要定高点,但愿能成功)



来自Android客户端1楼2017-06-30 18:05回复
    顶贴,让室友看到


    来自Android客户端2楼2017-06-30 18:14
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      2025-05-25 22:56:45
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      在这


      来自Android客户端3楼2017-06-30 18:15
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        2017.6.30打卡第1天 pump it up2005+晚餐一个苹果


        来自Android客户端6楼2017-06-30 21:52
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          今早空腹


          来自Android客户端9楼2017-07-01 14:28
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            【打卡】2017.7.1 pump it up2004
            今天白天腰又痛又酸。本来想的是先跳2005多几天适应一下,再跳2005.但是还是觉得2004力度比较大。虽然更加累,但还勉强吃的消,加油,目标95。坚持总有回报!!!


            来自Android客户端10楼2017-07-02 00:24
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              今早空腹54.9


              来自Android客户端12楼2017-07-02 22:15
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                【打卡】 2017.7.2
                晚上跳pump it up 2004 75分钟 坚持!估计要跳个十天半个月体重上才能看到成效,去年也是这样。 今天就到这,晚安


                来自Android客户端13楼2017-07-02 22:16
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                  2025-05-25 22:50:45
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                  今早空腹55.35
                  我在想还要不要天天称,因为体重不可能像精确的递减数列一样,而是又反复性,过度在意数字,可能会让人更焦虑。纠结。


                  来自Android客户端14楼2017-07-03 10:56
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                    【打卡】2017.7.3
                    晚上一个苹果+pump it up2004 75分钟
                    我看一些跳减肥操成功的吧友,最开始跳的十来天,体重也没什么变化,甚至还有升高。但是一两个月后,就突然有了明显的变化。所以我打算不在纠结每天的体重起伏。以免过于焦虑,只要整体下降,坚持下去,我相信一定会有回报的!!!加油!!!


                    来自Android客户端15楼2017-07-03 22:37
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                      今早空腹54.85


                      来自Android客户端16楼2017-07-04 18:06
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                        【打卡】第五天 2017.7.5
                        下午蜂蜜柚子茶+晚餐苹果+pump it up2004 75分钟
                        今天和闺蜜去逛街,闺蜜说觉得我比寒假看起来瘦了很多,(其实只轻了五斤)开心!!!但是还是不够,我想要穿短裙!!!好多年没穿过裙子!坚持!再接再厉!


                        来自Android客户端17楼2017-07-04 22:52
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                          今早空腹55.0


                          来自Android客户端18楼2017-07-05 16:32
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                            【打卡】第六天
                            pump it up2004+晚上一个苹果
                            我发现我的体重和吃东西没什么关系,有时候白天吃的少,晚上反而重。不过体重的起伏也不能完全代表胖瘦。早知道我应该买个体脂秤的。慢慢习惯,跳操没以前那么崩溃了。


                            来自Android客户端19楼2017-07-05 22:14
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                              2025-05-25 22:44:45
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                              【打卡】第七天
                              piu2004+晚上一个苹果
                              昨天太累了,休息了一天,虽然体重有反复,但是不能放弃。坚持总会有效果的!加油


                              来自Android客户端21楼2017-07-07 23:57
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