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1千米 都跑不到…

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平生第一次想要锻炼，结果跑了5min，不到1千米就头疼胸疼跑不下来了…怎么办，我是不是已经是个废人了…跑5分钟，头疼10分钟…orz
IP属地:北京来自Android客户端1楼2017-06-30 19:50回复
    刚开始都这样，坚持下去就能越跑越远
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2017-06-30 19:58
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      一次想吃个胖子，可以吗？
      3楼2017-06-30 20:03
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        只要坚持就会有突破的！
        IP属地:江苏4楼2017-06-30 20:09
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          是不是跑太快了？可以快走锻炼提升体能
          来自iPhone客户端5楼2017-06-30 20:11
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            我也刚开始练好累啊一直流汗，一千米分了3次跑下来
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2017-06-30 20:51
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              正常啊，我第一次决定跑的时候两圈八百米上气不接下气，怎么进步快，主要是呼吸，呼吸和步伐节奏一致有规律就ok了
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2017-06-30 21:00
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                要注意速度哦，如果只是累的话一定一定要坚持跑过去，之后就不会感觉这么累了！
                来自Android客户端8楼2017-07-01 08:32
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                  坚持！！突破就可以了！正常现象
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2017-07-01 09:22
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                    跑慢点
                    来自Android客户端10楼2017-07-01 10:31
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                      我第一天就跑了9公里 结果休息3天
                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2017-07-01 10:54
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                        慢慢来，一周后增加一圈
                        IP属地:广西来自iPhone客户端12楼2017-07-01 11:10
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                          第一天跑的时候太猛，胸口到现在做深呼吸还疼。
                          IP属地:河北来自iPhone客户端13楼2017-07-01 13:22
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                            跑之前多活动活动，心率增加一些，跑慢点。你这个阶段跑不是主要目的。目的是养成运动的习惯。我之前贪多求快，跑一个月结果右膝跑伤了。
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2017-07-01 16:03
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                              加油啊，我刚刚开始也是这样，现在10公里很轻松
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2017-07-01 19:08
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