计算每天燃烧的热量【开心相伴官方吧】_百度贴吧

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计算每天燃烧的热量

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当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量绝对会比基础代谢量还要多

送TA礼物

1楼2017-07-02 13:49回复

所以刚开始时，最好认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量

2楼2017-07-02 14:19

以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。

3楼2017-07-02 14:30

将健身列为每日必做清单

4楼2017-07-02 14:41

让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧!每周做5次有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效

5楼2017-07-02 14:48

养成运动的习惯，久而久之让身体就算在没运动的时间里，还是不断地燃烧热量。

6楼2017-07-02 14:57

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