欲望强烈之时，只要屏住呼吸，等屏不住了才可换气，然后休息8秒，然后再重复这个动作三遍，五遍，八遍，即可，如果重复了三遍，欲望就没了，那就不要再屏气。备注:如果是高血压等疾病的患者，只能屏气1秒、2秒钟，不可过长，然后休息3秒钟，然后重复这个动作十遍，十五遍，甚至更多一些，直到欲望消除为止。
为什么这个方法管用？因为，这就如同我们在实验室做化学实验的那样，当我们把容器里面的氧气减少一点的话，这个火势就会下降，当我们把容器里面的氧气增加一点的话，这个火势就会越来越旺，所以，当我们把身体里面的空气减少一点点的话，那我们这个身体里面的火就会下降。
一有欲望，就用这个方法，用了这个方法，就会短暂的缺氧，中枢神经的兴奋度就会下降。
一一选自《寿康宝鉴选译》
为什么这个方法管用？因为，这就如同我们在实验室做化学实验的那样，当我们把容器里面的氧气减少一点的话，这个火势就会下降，当我们把容器里面的氧气增加一点的话，这个火势就会越来越旺，所以，当我们把身体里面的空气减少一点点的话，那我们这个身体里面的火就会下降。
一有欲望，就用这个方法，用了这个方法，就会短暂的缺氧，中枢神经的兴奋度就会下降。
一一选自《寿康宝鉴选译》
