【图片】【日记】170702|【减肥吧】

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先减重，再增肌～

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-07-02 22:55回复

最近看了楚乔传，对赵丽颖路转粉，好喜欢又瘦又有肌肉的身材。

来自iPhone客户端2楼2017-07-02 22:56

157cm 45kg 主要脂肪集中在大腿和臀部。7月目标减重4kg，途径是节食和适量运动。

来自iPhone客户端3楼2017-07-02 22:58

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本周食谱
早五谷粉一杯/或一碗粥
上午大量饮水
午正常饮食
下午适量低糖水果
晚（下午三点半以前）五谷粉一杯

来自iPhone客户端4楼2017-07-02 23:00

减重目标目标：
7月4kg
8月2kg
9月2kg

来自iPhone客户端5楼2017-07-02 23:02

减重第一天晚上去吃了冰激凌

来自iPhone客户端6楼2017-07-03 20:42

啊宝贝我们一起啊

我身高156 体重45.5 目标41

来自iPhone客户端7楼2017-07-03 20:53

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最近口腔溃疡严重，苦瓜炒蛋、黑椒鸡胸肉是明天的便当，海味洋葱饭团冻起来，慢慢吃。

来自iPhone客户端8楼2017-07-04 21:15

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