在家健身五个月了，从没去过健身房，求大神指点下一步应该增肌还是减脂，一直练胸练腹肌，但最近一个月肌肉没什么撕裂感了_健身吧

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在家健身五个月了，从没去过健身房，求大神指点下一步应该增肌还是减脂，一直练胸练腹肌，但最近一个月肌肉没什么撕裂感了，我下一部该练哪里？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2017-07-04 09:43回复

你需要的是增肌…还有高强度训练

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2017-07-04 10:28

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吃胖

来自Android客户端3楼2017-07-04 10:41

先站式健腹轮做几个，再练腹肌撕裂。加油

，欢迎加入微公众号：浩动健身。我们一起练

来自iPhone客户端4楼2017-07-04 11:08

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