你们掰腿后膝盖会痛吗……就是平放着再弯起来会痛吗……【髌骨骨折吧】

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你们掰腿后膝盖会痛吗……就是平放着再弯起来会痛吗……

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来自iPhone客户端1楼2017-07-05 19:38回复

你现在正常弯曲多少角度了，弯曲练习要循序渐进，不要急于求成，我现在70天，120度，但是会到全角的，弯到顶点的时候停一个，保持2分钟，再可以加强一点，感觉不能忍受了，就维持5分左右，之后放平

来自Android客户端3楼2017-07-05 20:51

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忍一下就好了。每天都会有意想不到进步。

来自iPhone客户端4楼2017-07-14 23:25

会疼，我这两天就是烦，平放后弯曲又会疼

来自iPhone客户端5楼2017-07-15 09:24

会的，而且膝盖会发热，但是要坚持

来自Android客户端6楼2017-07-17 21:47

我也有这种情况，如果痛的太厉害，我就休息几天再练习弯腿，这种情况就慢慢没有了

来自Android客户端7楼2017-07-18 10:17

我也是，掰腿的日子不好过，忍吧

来自手机贴吧8楼2019-12-23 20:59

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