情绪和情感是人对客观事物是否符合自己的需要的态度的体验。
情绪小调查
最近一周时间里，你觉得：
最开心的事是_____ 喜
最生气的事是_____ 怒
最伤心的事是_____ 哀
最害怕的事是_____ 惧
情绪状态测验量表有：
抑郁自评量表（SDS）
焦虑自评量表（SAS）
焦虑状态-特质量表（STAI）
UCLA孤独量表（UCLA）
症状自评量表（SCL-90）

今天，你的心情如何？大家不要忘了关注自己的情绪。

你的情绪困惑，我来帮你解读。关注情绪，关爱自己。

当心情坏透的时候，找一个好朋友倾谈，在得到静心的聆听和关心之后，纵然事情尚未解决，沉重的心情也会得到纾缓，甚至感觉到多了力量去面对困难。事实上，这正反映了负面情绪在得到专注、理解和同理的认同后，便会转化成“健康的状态”。
坏情绪如果得不到正确的释放，积累过多就会导致心理问题的产生。因而，要学会觉察自己的情绪，即使关注，有效调解。
如果你读不懂你的情绪，受到情绪的困惑，欢迎来找我。

擅长领域：
1、婚姻家庭：情感关系、亲子教育、产前焦虑、产后抑郁等
2、青少年心理辅导：青春期心理，考试焦虑，校园人际交往、学习管理、情绪管理；
3、职场发展：职场压力，人际关系，职场倦怠，职业规划；
4、大学生问题：宿舍关系、自我成长、学习问题、未来选择；
5、心理疾病:焦虑症、抑郁症、社交恐惧、精神疾病的康复指导等等。

焦虑症病因简析
压抑自己的攻击性，退缩及逃避责任，不愿意承担因为积极的生活会带来过失和责任，怕死又无法掌握生活的状况，接受责任的同时也放弃自己所有的发泄的方式，最后转向攻击自己。是性格和生活的综合因素导致，大家要活在真实的生活里面，学会满足。

大家中午好，如有测量结果需要解读，可以留贴哦。

婚恋问题所引发的心理问题往往不是一种症状，而是合并了焦虑，抑郁，神经衰弱等多种症状，它会让你深感痛苦。

吧友早上好，有需要测试的，可以私聊我。

午安，吧友们，在线回答问题。

测测你有多焦虑——SAS焦虑自测量表
下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后按照自己最近一周以来的实际情况进行选择。①很少=没有或很少时间,②有时=少部分时间,③经常=相当多时间,④持续=绝大部分或全部时间
1、觉得比平常容易紧张和着急
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
2、无缘无故地感到害怕
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
3、容易心里烦乱或觉得惊恐
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
4、觉得可能要发疯
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
5、觉得一切都很好,也不会发生什么不幸
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
6、手脚发抖打颤
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
8、感觉容易衰弱和疲乏
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
9、觉得心平气和,并且容易安静地坐着
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
10、觉得心跳得很快
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
11、因为一阵阵头晕而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
12、有晕倒发作,或觉得要晕倒似的
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
13、吸气呼气都感到很容易
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
14、手脚麻木和刺痛
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
15、因为胃痛和消化不良而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
16、常常要小便
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
17、手常常是干燥温暖的
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
18、脸红发热
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
19、容易入睡并且睡得很好
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
20、做噩梦
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
计分说明:
第5、9、13、17、19题,①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。
其余题目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。
分数计算:
把20题的得分相加为粗分,粗分乘以1.25取整数,即得到标准分。

近来一周，你心情如何？焦虑了吗？快来测测你的焦虑有没有发烧或者爆表，还是焦虑离你很远呢。😊