为什么一直要你来健身！
你有一张那么好看的脸
怎能把美丽隐藏在肥肉中
颜值已经没办法补救了
如果再连最后改变身材都不愿意去做
你也只能一辈子丑下去了
健身的成本和阅读一样低到令人发指，
可能是最廉价的自我提升方法之一。
烂大街的话但事实的确如此呀！
读书有可能还存在“厚积而薄发”
但健身可能是，
只要你付出就每天都会看到回报的事儿
身体永远不会对你说谎
永远不要等待
宁愿花时间去修炼不完美的自己，
也不要浪费时间去期待完美的别人。
很多人刚开始运动
就在想要速成跟明显的改变，
但最大的收获是一步一脚印，放平心态
慢慢积少成多目标自然就会达成。
对很多人来说，
最难的阶段是保持运动的习惯
还有戒掉不健康的习惯。
运动跟多数事情是一样的，
你做得越多，它就变得越容易，
而且会慢慢变成习惯。
当运动变成习惯之后，
会觉得人生变得不一样，
因为运动能使人感到快乐。
很多人逃避运动
是因为他们认为他们需要很大量的时间
或是技巧才能有效的运动，
而且所有事情必须一次性的改变。
但如果你能保证做的运动是每天慢跑20分钟，
一周三次，那就去做！
如果你能保证做到的好习惯是每天多喝点水，
那就喝！
从你能做到的小事情开始去做，去改变。
改变你的生活习惯
并不需要买健身房会员、
好的厨具、
大量的时间或是一双新鞋子才能做到。
科技已经让我们
在家里就能跟着app开始运动了
所以开始做就对了！
你梦想跑过马拉松吗？
你想过爬到山顶吗？
完成梦想需要时间，
但是千万不要忘了你梦想完成什么。
你一步步地给你自己动力并实际去做，
会让你更靠近你的梦想。
你担心过运动会很花时间让你疏远家人吗？
曾受过伤让你停止改变你的生活模式吗？
对新手来说担心这些是很正常的，
如果遇到阻碍，
你可以先暂时尝试看看其他做法，
直到你的情况好转。
没有必要担心太多，你不必放弃你的梦想，
但试试看对你现在的处境有用的方法吧！
无关你的年纪或是运动技巧，
改变良好的生活模式永远不嫌晚。
运动及饮食健康适用于所有人的，
完全不需要什么经验。
生活模式改变的第一步就是“开始”，
这是由你自己的的动机所启发的。
动机可以促使你开始、
引导还有驱使自己持续朝著目标前进。
当你的改变跟习惯慢慢积少成多，
你的生活模式就会改变成跟你当初所选择的一样。
当一件事变成习惯后，人生就会大不一样。

为什么一直要你来健身！
你有一张那么好看的脸
怎能把美丽隐藏在肥肉中
颜值已经没办法补救了
如果再连最后改变身材都不愿意去做
你也只能一辈子丑下去了
健身的成本和阅读一样低到令人发指，
可能是最廉价的自我提升方法之一。
烂大街的话但事实的确如此呀！
读书有可能还存在“厚积而薄发”
但健身可能是，
只要你付出就每天都会看到回报的事儿
身体永远不会对你说谎
永远不要等待
宁愿花时间去修炼不完美的自己，
也不要浪费时间去期待完美的别人。
很多人刚开始运动
就在想要速成跟明显的改变，
但最大的收获是一步一脚印，放平心态
慢慢积少成多目标自然就会达成。
对很多人来说，
最难的阶段是保持运动的习惯
还有戒掉不健康的习惯。
运动跟多数事情是一样的，
你做得越多，它就变得越容易，
而且会慢慢变成习惯。
当运动变成习惯之后，
会觉得人生变得不一样，
因为运动能使人感到快乐。
很多人逃避运动
是因为他们认为他们需要很大量的时间
或是技巧才能有效的运动，
而且所有事情必须一次性的改变。
但如果你能保证做的运动是每天慢跑20分钟，
一周三次，那就去做！
如果你能保证做到的好习惯是每天多喝点水，
那就喝！
从你能做到的小事情开始去做，去改变。
改变你的生活习惯
并不需要买健身房会员、
好的厨具、
大量的时间或是一双新鞋子才能做到。
科技已经让我们
在家里就能跟着app开始运动了
所以开始做就对了！
你梦想跑过马拉松吗？
你想过爬到山顶吗？
完成梦想需要时间，
但是千万不要忘了你梦想完成什么。
你一步步地给你自己动力并实际去做，
会让你更靠近你的梦想。
你担心过运动会很花时间让你疏远家人吗？
曾受过伤让你停止改变你的生活模式吗？
对新手来说担心这些是很正常的，
如果遇到阻碍，
你可以先暂时尝试看看其他做法，
直到你的情况好转。
没有必要担心太多，你不必放弃你的梦想，
但试试看对你现在的处境有用的方法吧！
无关你的年纪或是运动技巧，
改变良好的生活模式永远不嫌晚。
运动及饮食健康适用于所有人的，
完全不需要什么经验。
生活模式改变的第一步就是“开始”，
这是由你自己的的动机所启发的。
动机可以促使你开始、
引导还有驱使自己持续朝著目标前进。
当你的改变跟习惯慢慢积少成多，
你的生活模式就会改变成跟你当初所选择的一样。
当一件事变成习惯后，人生就会大不一样。