不知道小仙女们想先听哪个部分的

单机那就慢慢更

Today'stopic
当年走过的弯路都还历历在目。。想想也是当年谁没走过弯路。。谁没黑过胖过丑过。
当然我的意思是只有在不断努力尝试变美的过程中才能找到适合自己的方式。不断的试错才能逐渐找到自己的感觉。人人都很美，变美其实是一个不断加的过程。很多人也喜欢跟风着潮流走这样然而可能还不适合自己，反而拉低自己本身不错的条件。就是做了减法。如果你买了那么多网上推荐好评如潮化妆护肤品.反而让自己更遭，是因为你还没得法，没有自己的方向
以下引号内的文字”creditby简妮大大iennyyy【简妮大大说的每一句话都是实打实的有用】至少我是那么觉得
原题目：有什么道理是你注重外表几年之后才领悟出来的呢‘以我几年的经验换你们少走弯路！共勉！
@简妮大大微信原版题目【关于变美的n个实用经验】
credit作者；简妮大大jennyyy
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经验都是楼主亲测的。和其他看过简妮大大文章的仙女们亲测经验结果的。在多年期盼变美的路上的实践证明有效希望有志同道合的小仙女们一起共勉！加油！

道的层面
PHILOSOPHY
△ 不是越做加法越好，要找到最合适的
包括护肤，不是十层精华叠加一定好；包括健身，不是每天都去两小时效果一定好；包括发型，不是烫拉吹都来一遍一定好；包括穿衣，不是所有流行的元素堆在身上一定好。
△ 你努力所能改变的，还是有限度的
包括骨骼、cup等等，很多女生会有极端的态度，要么就是完全的不想打扮，要么就是什么都看不顺眼，什么都想变，但有些东西往往是变不了的，在加强自己的同时，也要学会接受自己。你的外在上限取决于你能多大程度上发挥自己的优点，而非多大程度上消灭自己的缺点。知道自己能够改善的在哪里，必须接受的在哪里，在此基础上构建出自己的风格，会比较可以获得心态的平衡。
△ 正道很艰辛，但你总是要回到那儿
想要护肤，好好吃饭、好好睡觉、不要做死、日常护理，人人都知道，但是总会想要走捷径，去追求一擦白，一周痘印去无踪，两次毛孔拜拜（其实这个就是作死）；想要塑性，无氧加有氧，大家都知道，但是偏想要去走捷径，减肥药、节食、乃至绝食、催吐等等。其实绕了一大圈，你会发现，正道很艰辛，但是如果你想得到长期的永久的改善，最终还是要回到正道上。

术的层面
INFORMATION
1.穿衣🌟
△ 不要轻易挑战大面积荧光色、橙色、黄色、紫色（除非你真的非常白）；
△ 一套搭配，主题色不要超过三个，入门者以同色系搭配为佳；
△ 提升搭配感，可选择与鞋子同色的包包、发带等配饰；
△ 初学者请确保一套搭配的风格统一，不要上身阿依莲下身牛仔裤，“流行”不是一种风格；
△ 不要穿那些过于“热闹”的衣服，上身拼接下身蕾丝中间条纹，从无明显风格或只有一种风格的单品开始买起；
△ 买买买扔扔扔是必经过程，不必由于一点挫折就放弃，不过最好还是从琢磨自己怎么搭配好已有的衣服开始学习搭配；
△ 一身搭配中，包包和鞋子是最值得投资的；
△ 对于每个人来说，穿搭频率高的就是基本款，值得投资；

2护发🌟
△ 要做一个10M美女（老远一看就有美女感觉），发型很重要；
△ 不要轻易把头发漂染至颜色很浅，对于头发伤害很大，而且一旦长出新的没有补染，看起来很low；
△ 如果染了浅色的头发，要用漂眉剂让眉毛和头发的颜色保持一致，否则眉毛比头发颜色深，容易显得村；
△ 不用加热帽，发膜只能起到护发素的效果；
△ 发型是要护理的，如果不能确保你每天有充足的时间去吹，还是选择简单的发型会没有那么灾难性；
△ 理发店的人倾向于不理解什么叫浪漫大卷，烫卷最好去大店，小店很容易烫成大妈式爆米花；

3身材🌟
△ 体态很重要，最低限度，跟体型一样重要，体态需要矫正和训练；
△ 如何锻炼体态？先矫正不良体态，如圆肩、高低肩、驼背等， 高科大神有很多相关的帖子；在此基础上，个人心得是找到那些体态好的女明星，如赫本、刘诗诗、林志玲等，看她们是怎么摆放自己的身体的，然后模仿；
△ 重点不是你称起来多少斤，而是你看起来多少斤，所以不要节食（减体重），要锻炼（减脂肪）；
△ 刚开始运动，可能体重会不变乃至变重，这很正常，因为在长肌肉，如上，应更多的关注体型；
△ 没有运动基础，最好不要擅自开始长跑步，容易伤膝盖，可以用6.0-6.5左右的速度快走，一样有效果，如果X\O型腿，为了膝盖，可以选用椭圆机；
△ 快走时，一般速度和坡度不要两项都调的很高，容易伤膝盖，坡度1.5-3是一个比较安全的选择；
△ 做无氧运动，第一项需要注意的是呼吸，很多人一用力就憋气，对身体很不好，也很危险，一般是用力的时候呼气，别害羞，呼出声音，掌握了呼吸，才能更好用力；
△ 健身完并不代表你可以犒赏自己大吃一顿，一小时快走300大卡，大概是两碗白米饭，想要减肥，70%靠吃；
△ 但这并不代表要节食，选择容易坚持下去的吃法，选择高蛋白低脂肪，控制食量，才是长久之道，烧烤和煮之间选后者，牛肉鱼肉和鸡肉猪肉选前者，蔬菜和水果选前者（水果有很多糖分，并不会减肥，不吃饭吃水果对脾胃不好），从一点点选择上改良饮食习惯；
△ 健身后两小时内可以吃东西，而且应该吃东西，因为身体也需要能量去消耗热量，但是此时间段内身体吸收较好，因此不要吃高脂肪，可以吃香蕉、蛋等比较健康低脂的食物；
△ 无氧放在有氧前，效果会比较好，个人是50分钟无氧加40分钟有氧；
△ 为了减脂以及不要长出大块的脂肪，女生做有氧推荐少量多次，即20次一组，做4组，相对于10次一组，做4组，因此重量轻些没关系，动作要到位；
△ 酸痛和健身效果好并不直接有关，酸痛只是做的动作有离心运动；流汗和健身效果好也并不直接有关，不然大家可以直接去蒸桑拿不用运动，流汗减少的是水分，称起来会轻但一喝水就会回来，不必刻意追求流汗；
△ 想要升cup？在尝试各式丰胸精油按摩手法之前，先检查下自己的副乳和背上的肉肉多不多，多的话，检查一下自己的bra，换个cup，据我观察，很多中国女生都是穿着比自己的size小的bra，75D穿着80B，这样一来，胸能不小吗？

4.化妆🌟
△ 最便宜的化妆品是一把修眉刀；
△ 底妆买能力范围内最贵等级的；
△ 尝试把所有能化的都化了，然后开始卸，看那几个步骤对你来讲是多余的；
△ 内眼线是裸妆利器，眼线胶笔是内眼线利器；
△ 不知道买什么眼影，就买大地色好了；
△ 眼妆日系开架就很好，腮红、眼影、眼线笔、睫毛膏，不一定要买贵的（相对于底妆）；
△ 每个星期，起码有一天，不要化妆，让皮肤休息；
△ 预料会出很多汗，最好不要化妆，免得堵塞毛孔；
△ 腮红刷和散粉刷是新人也比较可以掌握的化妆工具，而且妆效差很多；
△ 眉头画近点，鼻子会显小点；

5. 护肤🌟
△ 护肤基本功：清洁、保湿、防晒；
△ 美白不防晒就是扔钱；
△ 一般你不会比你手臂内侧的皮肤更白，所以可以以此确定上限；
△ 容易长痘长闭口，就少做面膜，年轻也少做，容易营养过剩或者不吸收长痘；（po主：这点po主觉得，也看什么面膜，po主只敷口碑好的补水面膜，觉得这种补水的经常敷对我挺好的，看过简妮大大几篇文章，都不赞同长敷面膜，这个po主持保留意见，表示个人对补水面膜很有好感）
△ 一瓶护肤品，也需要一个周期28天才能起到效果，所以不要频繁更换护肤品，效果好不好都试不出来；
△ 洗脸不是一味追求“干净”的感觉（比如我至今都不明白推洗颜专科那款洗完涩的要死的洗面奶的原因是什么），不是温和的就洗不干净的；
△ 对你的脸动作轻一点，那是你的脸，不是抹布；
△ 如果一种护肤品让你长痘、皮肤变差，保险起见是停掉，而不是相信什么排毒；
△ 不要乱去角质，你并没有商家宣传的那么需要去角质；
”