1.需备些常用药。尤其是老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,一定要准备些特殊的急救用药。
2.出门应注意感冒。气候总是变化无常,外出时一定要备足衣服,携带雨具和鞋袜,老年人不宜坐阴冷潮湿的地上,同时防止雨淋,登山下坡时,切勿迎风而立,以避免受凉致病。
3.莫忘携带手杖。老年人年龄大了,腿脚不好用了。手杖是老年人的“第三条腿”,因此,老年人特别是高龄老人,外出旅游时最好带上手杖。
4.防止意外发生。老年人腿脚不便,行动时一定要谨慎小心,比如坐车、乘船、登山都需要精心安排,最好有人照料、随行。
5.注意发生过敏。有过敏史的老年人,一定要尽量回避有花的地方,或者也可以事先口服一些朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。
6.防止旧病复发。老年人异地出游时,容易发生过敏性疾病,或者“水土不服”症,应该给予重视并做到提前预防。平时需要用药治疗的人,切记不可擅自停用,否则可导致旧病复发,病情加重或恶化。
7.注意饮食卫生。老年人出游时,要适当增加些营养。比如对各地美味佳肴和风味小吃,都应该以品尝为主,一次不宜吃得过多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良。
8.防晕车症。老年人晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症,空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因。那些轻微的晕动症,闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的最好在出游前半小时口服一些晕海宁、眩晕停或地西洋的药物。万一发生晕动症而又无药物治疗时,可采取针刺或按摩内关穴、足三里穴等方法缓解。不要过度疲劳。美景常使人流连忘返,甚至马不停蹄连续观赏。极易造成过度疲劳。