跑了一个月了，那天跑完路过药房的时候，去称了一下体重，结果只比跑前轻了一斤半。
当时真的是万念俱灰，这一个月控制食量，天天不间断锻炼，结果完全看不到成绩。有种想放弃的冲动。
当天晚上自拍了一张照片，对比了以前的照片，发现变化非常明显，而且同事也说我变了，精神变好了。
现在养成习惯了，不管吃什么之前都要去看看能量含量，以前在跑步之前最喜欢吃一个面包，前两天才发现，一个不大的面包竟然有1000多千焦的能量，不能吃了。
发照片对比一下:
当时真的是万念俱灰，这一个月控制食量，天天不间断锻炼，结果完全看不到成绩。有种想放弃的冲动。
当天晚上自拍了一张照片，对比了以前的照片，发现变化非常明显，而且同事也说我变了，精神变好了。
现在养成习惯了，不管吃什么之前都要去看看能量含量，以前在跑步之前最喜欢吃一个面包，前两天才发现，一个不大的面包竟然有1000多千焦的能量，不能吃了。
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江南凌晓生
龍元米粒
