不要婚前性行为啊。
对照这两个帖子看一下
申明十六：生活饮食起居注意点http://tieba.baidu.com/p/2395713558
申明二十：身心疾病恢复的根本要点-配语音讲解 http://tieba.baidu.com/p/4206122481

晚睡对身体不好，而且晚上睡太迟，早上就起不来，懒床，导致遗精或者无聊破戒。

兄弟 前列腺炎真的好了吗恭喜你啊 你之前有没有小腹胀痛 夜尿多的情况 ？

不吃辛辣的，不大鱼大肉就行了

《louwaishui戒色文集》-第六次修订
http://tieba.baidu.com/p/5090410314里面讲到了

遗精恢复！戒色5年感悟
http://tieba.baidu.com/p/4234504220

给自己10000次机会，如果还是不能成功，那么我选择在重新在来10000次……
戒色的方法很简单就是学习戒为良药认清色欲的本质，然后加上那么一点点意志力就上路了。
上面只是上路，若要走的长远还得靠德行，德越厚走的越远，无德寸步难行。培德的最快办法就是孝顺父母，同时要断恶行善，诸恶莫作，众善奉行，否则一边加水一边漏水是没用的。所以一定要控制自己的身口意是利他无我的，念念思善，说好话，做好人，行好事。当然也要复习和学习吧友分享的经验，这样才可以走的更长
希望可以采纳
阿弥陀佛